"忙しい人向け" 人生を変える勉強習慣

こんにちは！

ユージです！

皆さん、

疲労が溜まってるせいで

眠い中勉強をしてしまっていませんか？

僕自身、

学校が忙しい時は

夜眠い中勉強をしてしまい、

とても集中していたとは言えませんでした。

夜に眠い中勉強することで様々な

デメリットが生じます。

それは、

・勉強効率が下がる

・翌朝に影響する

・ただの自己満足を得る

です。

まず、

夜に勉強することで、

「睡眠を削ればもっと勉強できる」

と考えてしまいます。

これにより、

低い効率で長く勉強してしまい、

結果的に大して進んでいないのです。

しかし、

勉強時間が長い=成長した

と感じてしまい、

ただの自己満足となってしまいます。

1の効率で4時間勉強するより、

2の効率で2時間勉強した方が、

もっと時間に余裕が出来るのです！

私は、

次のように習慣を変えた事で、

睡眠に悩まずに勉強できるようになりました。

それは、

熟睡6時間早起き勉強法

です。

これは、

朝の通学や出勤前にいつもより早起きし、

昼間はしっかり頑張って夜に熟睡する

勉強習慣です。

人間はどのような時に熟睡するのかというと、

もちろん疲れた時です。

そのため、

昼間は自分ができる限界の手前まで頑張り、

夜しっかり熟睡できるようにしましょう！

しかし、

「6時間睡眠じゃ足りない」

という方もいると思います。

僕自身、

8〜9時間寝ないと朝辛い人なので、

気持ちは痛いほど分かります。

しかし、

人間は熟睡している時は、

6〜7時間の睡眠時間で快眠できるのです。

そのために、

昼間は限界の手前まで頑張り、

夜しっかり疲れてからベットに行きましょう。

眠い時に寝る方が、

一番自分の体力の回復に繋がります！

1週間継続していけば、

習慣化できているでしょう！

是非睡眠を上手く利用して、

効率よく勉強を進めていって下さい！

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！